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老年人肥胖怎么辦老人需要減重嗎健康生活更

2019-05-03 11:34:21来源:励志吧0次阅读

老人體重下降影響壽命1老年人定義為年齡高于65歲以上的人。研究發現,體重下降是影響老年人壽命的重要因素,可能原因包括罹患疾病、營養不良等。

肌少症易跌倒、失能2老人快速减重有一半的重量来自肌肉减少,容易罹患肌少症,对于平常活动力、生活质量都有影响,尤其容易发生跌倒或摔倒而卧床、失能,更增加死亡的风险。

每公斤体重应摄取1.5公克蛋白质3老人应摄取足够的营养素,而碳水化合物、蛋白质、脂质是人体3大必需营养素,其中蛋白质摄取对于老年人特别重要,每公斤体重至少需要1.2至1.5公克,建议以鸡肉、鱼肉、豆制品等优质蛋白质优先。

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